続・ナイトランニング
2夜連続のナイトランニングへ。 初めは隣の駅前のスイミングスクールに 子どもと友達を迎えに行きがてらのジョギング、 で済ませようと思ったのだが（片道約1.5km）、 どうも消化不良だったので、いったん帰宅後、 再度いつもの善福寺川コースへ。 少しピッチ走法も習得しなければ、と思い いつもよりペースを落としてトライ。 なんか調子がよく、息が全くあがらない。 そのかわりいつも使っていないと思われる足の筋肉が きつい。 それでも比較的楽なので、5kmあらため10kmコースに変更。 結果、53分40秒。 うん、このくらいのペースだと全然きつくない。 しばらくはこのペースでピッチ走法をモノにしよう。 しかし心肺機能は全く強化されているとは思えないため、 ピッチ走法10km （スローで足筋強化） ↓ ストライド走法5km （スピードで心肺機能強化） を交互に繰り返せばいいんだ、ということに気が付いた。 おかげで全然サーフィンいけてねー。 今週末は初スノボーでリフレッシュ！